EJERCICIOS
Ejercicios Cardiovasculares para realizar en casa
Elevación de pelvis Acuéstate con la espalda recta y dobla tus rodillas a 90° con los pies fijos en el suelo, lentamente eleva tu pelvis lo más que puedas contrayendo los gluteos. Puente abdominal Coloca tu cuerpo en forma de puente recargando tu peso sobre pies y antebrazos, contrayendo el abdomen y mantente derecho por 30-60 segundos. Fondo de tricep Utiliza una silla que te sirva como soporte, apoya tu peso recargándote sobre los brazos en
No existe contenido.
el mejor ejercicio es caminar
Hay mucha actividad física que podemos hacer, aún si no tenemos tiempo. Por ejemplo, si tengo que ir a un lugar cercano, ir camin
