Hace tiempo que venimos escuchando que hacer ejercicio es saludable.

Hay quienes tomaban con poca seriedad la afirmación que practicar en forma constante y asidua actividades como caminar, nadar, montar en bicicleta o correr, favorecen la absorción de azúcar y por lo tanto los músculos aprovechan mejor los glúsidos y los diabéticos tipo uno pueden reducir las dosis de insulina y los diabéticos tipo dos mejoran su estado físico y bajan su necesidad de hipoglicemiantes.

La actividad física mejora la circulación de la sangre, permite una mejor oxigenación y reduce el sobrepeso.

Pero lo más interesante, es que ya existe un estudio serio y categórico de la Universidad de Harvard, realizado a lo largo de 10 años sobre una muestra de casi 5000 personas mayores de 65 años que demuestra que aún compartiendo otros factores de riesgo, aquellas personas que realizan ejercicios físicos constantes tienen 46% de posibilidad de adquirir diabetes tipo 2.

Si usted tiene diabetes tipo 1 o 2, ya puede ver los beneficios y si usted no es diabético, pero tiene probabilidades de serlo, por estar en algún grupo de riesgo, como herencia, sobrepeso, consumo de cigarrillo o alcohol, etc. Es hora de empezar a pensar en realizar rutinas de ejercicios frecuentes, ya sea que visite un gimnasio o bien, prefiera caminar, nadar, etc.

Desde luego que lo más recomendable es consultar con su médico que tipo de rutina le conviene y apegarse a un buen plan.